Posłuchaj, co mówią płuca innych
Słuchaj swoich płuc - ekspertów od oddychania
Poza właściwym leczeniem przepisanym przez lekarza lub specjalistę na co dzień można robić rzeczy, które pozwalają utrzymać płuca w dobrej formie.
Zidentyfikuj i kontroluj czynniki wyzwalające
Dla każdego z nas istnieją inne czynniki wyzwalające astmę – znając je, możesz zmniejszyć przyszłe ryzyko (np. pogoda, pyłki, zapach, hormony, stres, kurz, opary, ćwiczenia fizyczne)
Bądź pewny siebie i poinformuj Swoich bliskich o czynnikach które wyzwalają u Ciebie astmę, by mogli Ci pomóc je ograniczać.
Przygotuj spis czynników które wyzwalają u Ciebie astmę i udostępnij go rodzinie, przyjaciołom i lekarzowi
Bądź aktywny i zdrowo się odżywiaj
Możesz pomóc w kontrolowaniu astmy, przyspieszając pracę serca poprzez regularną aktywność fizyczną
Nawet zwykłe codzienne aktywności, takie jak spacerowanie mają pozytywny wpływ na Twoje zdrowie
Zapytaj lekarza o sposoby kontrolowania objawów astmy podczas aktywności fizycznej
Razem możecie opracować plan leczenia, który pomoże Ci przygotować się do aktywności i zrozumieć Twoje ograniczenia
Zrównoważona dieta o wysokiej zawartości antyoksydantów i niskiej zawartości tłuszczów nasyconych może pomóc poprawić ogólny stan zdrowia i zmniejszyć ryzyko choroby przewlekłej.
Rozmawiaj z rodziną i przyjaciółmi o Twojej astmie
Powiedz im co wywołuje u Ciebie napady astmy
Poinformuj jakie leki przyjmujesz
Pójdź do lekarza z osobą towarzyszącą
Ona też może zadawać pytania i opowiedzieć jak astma wpływa na Twoje życie
Może też pomóc Ci zapamiętać co mówił lekarz
Posłuchaj swoich płuc. Podziel się swoimi doświadczeniami z innymi chorymi!
