Posłuchaj, co mówią płuca innych

Słuchaj swoich płuc - ekspertów od oddychania

Poza właściwym leczeniem przepisanym przez lekarza lub specjalistę na co dzień można robić rzeczy, które pozwalają utrzymać płuca w dobrej formie.

Zidentyfikuj i kontroluj  czynniki wyzwalające

Zidentyfikuj i kontroluj czynniki wyzwalające

Dla każdego z nas istnieją inne czynniki wyzwalające astmę – znając je, możesz zmniejszyć przyszłe ryzyko (np. pogoda, pyłki, zapach, hormony, stres, kurz, opary, ćwiczenia fizyczne)

Bądź pewny siebie i poinformuj Swoich bliskich o czynnikach które wyzwalają u Ciebie astmę, by mogli Ci pomóc je ograniczać.

Przygotuj spis czynników które wyzwalają u Ciebie astmę i udostępnij go rodzinie, przyjaciołom i lekarzowi

Bądź aktywny i zdrowo się odżywiaj

Bądź aktywny i zdrowo się odżywiaj

Możesz pomóc w kontrolowaniu astmy, przyspieszając pracę serca poprzez regularną aktywność fizyczną

Nawet zwykłe codzienne aktywności, takie jak spacerowanie mają pozytywny wpływ na Twoje zdrowie

Zapytaj lekarza o sposoby kontrolowania objawów astmy podczas aktywności fizycznej

Razem możecie opracować plan leczenia, który pomoże Ci przygotować się do aktywności i zrozumieć Twoje ograniczenia

Zrównoważona dieta o wysokiej zawartości antyoksydantów i niskiej zawartości tłuszczów nasyconych może pomóc poprawić ogólny stan zdrowia i zmniejszyć ryzyko choroby przewlekłej.

Porozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną o Swojej astmie

Rozmawiaj z rodziną i przyjaciółmi o Twojej astmie

Powiedz im co wywołuje u Ciebie napady astmy

Poinformuj jakie leki przyjmujesz

Pójdź do lekarza z osobą towarzyszącą

Ona też może zadawać pytania i opowiedzieć jak astma wpływa na Twoje życie

Może też pomóc Ci zapamiętać co mówił lekarz